睡眠不足は心身の健康に悪影響を及ぼすなどのさまざまなリスクがある。 良質な睡眠を得るため方法の一つは、睡眠リズムを整えることだ。 その方法は至って簡単で、朝起きたら朝日を浴びるだけで良い。 朝日を浴びると人に備わっている […]

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