良質な睡眠は健康維持には不可欠だが、多忙な現代社会では十分な睡眠時間の確保が難しい人も多い。 睡眠不足が続くとさまざまなデメリットが生じるので注意が必要だ。 まず、脳機能の低下が挙げられるだろう。 睡眠は脳に休息を与えリ […]

Read More »